임플란트 수술 후 운동, 언제부터 다시 시작할 수 있을까요? 김해 외동 미소치과에서 알려드립니다.

진료로 증명하고 설명으로 가까워지는 치과

안녕하세요. 김해 외동 미소치과 대표원장 고경환입니다.

임플란트 수술을 앞둔 분들 중에는 평소 헬스나 러닝, 골프 등 운동을 꾸준히 하시는 분들이 많습니다.

상담할 때도 이런 질문을 자주 받습니다.

“수술 다음 날부터 운동해도 될까요?”

“통증이 없으면 헬스는 괜찮지 않나요?”

임플란트 수술 후 생각보다 통증이 크지 않으면 평소 생활로 바로 돌아가도 된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 통증이 적다는 것과 수술 부위가 충분히 안정됐다는 것은 다릅니다.

수술 직후에는 잇몸과 주변 조직이 회복되는 과정에 있기 때문에 운동의 종류와 강도를 조절할 필요가 있습니다.

임플란트 수술 후 바로 운동을 권하지 않는 이유

임플란트 수술 후에는 잇몸에 상처가 남아 있고 그 안쪽에서는 수술 부위의 회복이 진행됩니다.

이 시기에 러닝이나 고강도 웨이트 트레이닝처럼 심박수와 혈압을 높이는 운동을 하면 수술 부위에서 다시 피가 배어나오거나 욱신거리는 느낌이 나타날 수 있습니다.

특히 수술 당일에는 마취가 풀린 뒤에도 통증이 생각보다 적어 몸 상태가 괜찮다고 느끼는 경우가 있습니다.

하지만 수술 직후에는 운동 여부를 통증만으로 판단하기보다는 출혈이 안정됐는지, 붓기가 심해지고 있지는 않은지, 상처가 회복되고 있는지를 함께 살펴봐야 합니다.

따라서 수술 당일은 평소 운동을 꾸준히 하던 분이라도 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

임플란트 수술 다음 날 헬스나 러닝을 해도 될까요?

운동은 종류에 따라 몸에 주는 부담이 상당히 다릅니다.

가벼운 걷기와 숨이 찰 정도의 러닝은 같은 운동으로 보기 어렵습니다. 스트레칭과 무거운 중량을 사용하는 웨이트 트레이닝도 마찬가지입니다.

특히 스쿼트나 데드리프트처럼 무거운 중량을 들면서 힘을 강하게 주는 운동, 고강도 인터벌 트레이닝처럼 심박수가 크게 올라가는 운동은 수술 직후 피하는 것이 좋습니다.

운동을 다시 시작할 때는 처음부터 이전 강도로 복귀하기보다는 가벼운 활동부터 시작해 몸의 반응을 확인하면서 조금씩 강도를 높이는 것이 좋습니다.

정확히 며칠 후부터 운동할 수 있을까요?

진료실에서는 이 질문에 단순히 “수술 후 며칠째부터 가능합니다”라고 답하기 어려운 경우가 많습니다.

임플란트 한 개를 비교적 간단하게 식립한 경우와 여러 개를 동시에 식립한 경우의 회복 과정이 같지 않기 때문입니다.

또한 잇몸 절개 범위, 뼈이식 여부, 수술 부위, 환자의 전반적인 회복 상태에 따라서도 차이가 생길 수 있습니다.

미소치과에서는 임플란트 수술 후 운동 복귀 시점을 안내할 때 단순히 날짜만 기준으로 보지 않습니다.

수술 범위와 뼈이식 여부, 현재의 출혈과 붓기, 통증 변화, 상처의 회복 상태를 함께 확인해 일상생활과 운동을 어느 정도까지 할 수 있는지 설명드리는 것을 중요하게 생각합니다.

같은 임플란트 수술이라도 회복 과정은 개인마다 다를 수 있기 때문입니다.

뼈이식을 함께 했다면 운동을 더 조심해야 할까요?

임플란트 식립과 함께 뼈이식을 시행했다면 수술 범위가 더 넓어질 수 있습니다.

이 경우 단순 임플란트 식립보다 붓기가 오래 지속되거나 수술 부위 관리에 조금 더 주의가 필요한 경우가 있습니다.

특히 붓기가 남아 있거나 수술 부위에서 피가 배어나오는 상황이라면 무리하게 운동을 시작하기보다는 회복 상태를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

여러 개의 임플란트를 동시에 식립했거나 비교적 넓은 범위의 뼈이식을 시행한 경우도 마찬가지입니다.

운동하다가 임플란트 수술 부위에서 피가 나면 어떻게 해야 하나요?

운동을 다시 시작한 뒤 수술 부위에서 피가 배어나오거나 욱신거리는 느낌이 강해진다면 일단 운동을 중단하는 것이 좋습니다.

운동 강도를 낮추면서 계속 진행하기보다는 몸을 쉬게 하고 수술 부위의 변화를 확인하는 것이 우선입니다.

특히 다음과 같은 변화가 나타난다면 수술 부위를 확인해볼 필요가 있습니다.

• 출혈이 쉽게 멈추지 않는 경우

• 줄어들던 붓기가 다시 심해지는 경우

• 운동 후 통증이 지속적으로 증가하는 경우

• 수술 부위에서 이전에는 없었던 불편감이 반복되는 경우

단순히 운동 때문에 일시적으로 불편한 것인지, 수술 부위를 확인해야 하는 상황인지는 직접 상태를 살펴봐야 구분할 수 있습니다.

운동을 다시 시작할 때는 강도를 천천히 높여주세요

며칠 동안 운동을 쉬었다고 해서 첫날부터 평소 들던 중량으로 웨이트 트레이닝을 하거나 평소 거리만큼 러닝을 할 필요는 없습니다.

처음에는 운동 강도와 시간을 줄여 시작하고, 운동 중이나 운동 후 수술 부위에 특별한 변화가 없는지 확인해보는 것이 좋습니다.

임플란트 수술 후 회복을 판단할 때 중요한 것은 단순히 “아프다, 안 아프다”만이 아닙니다.

출혈이 안정됐는지, 붓기가 감소하고 있는지, 상처가 잘 회복되고 있는지를 함께 살펴야 합니다.

따라서 임플란트 수술 후 운동 복귀 시점은 인터넷에서 본 특정 날짜에 맞추기보다 본인의 수술 범위와 회복 상태를 기준으로 판단하는 것이 좋습니다.

운동을 다시 시작한 뒤 출혈이나 통증, 붓기가 새롭게 나타나거나 반복된다면 운동을 잠시 중단하고 치과에서 수술 부위가 안정적으로 회복되고 있는지 확인해보시기 바랍니다.

감사합니다.김해 외동 미소치과 대표원장 고경환 드림.진료로 증명하고 설명으로 가까워지는 치과